Медики предупреждают: Защитите себя от опасного солнца!

Фото: Ассоциация по борьбе с раком

В преддверии праздника Песах специалисты Ассоциации по борьбе с раком выступили с важным обращением к населению, публикуя развернутый свод рекомендаций по безопасному пребыванию на солнце. Предупреждения особенно актуальны для тех, кто планирует прогулки на природе, посещение пляжей или городские экскурсии во время праздничных дней.

Эксперты категорически подчеркивают: неосмотрительное нахождение под прямыми солнечными лучами несет многоуровневую угрозу здоровью. В первую очередь, это немедленный риск получения солнечных ожогов. В краткосрочной перспективе возможно появление веснушек и нежелательных пигментных пятен. Долгосрочные последствия еще серьезнее — развитие предраковых состояний, формирование катаракты, возникновение различных форм рака кожи, включая особо опасную злокачественную меланому.

Чтобы минимизировать негативное воздействие ультрафиолетового излучения, медики настоятельно рекомендуют:

- Максимально ограничить пребывание под открытым солнцем в период наивысшей активности — с 10:00 до 16:00. Оптимальное время для активностей на улице — раннее утро или поздний вечер.

- При необходимости нахождения на открытом воздухе в пиковые часы следует неукоснительно соблюдать следующие правила: отдавать предпочтение затененным участкам, обязательно носить головной убор с широкими полями, использовать солнцезащитные очки, применять специальные защитные кремы и носить одежду, закрывающую плечи, руки и ноги.

- Использовать только солнцезащитные средства широкого спектра действия с фактором защиты (SPF) не ниже 30. Крайне важно наносить достаточное количество средства — в противном случае реальная защита окажется ниже заявленной производителем. Первое нанесение должно происходить за 30 минут до выхода на улицу, повторное — по прибытии на место отдыха. Обновлять защитный слой рекомендуется каждые два часа, а после купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем — незамедлительно, даже если двухчасовой интервал еще не истек.

- Особое внимание уделять защите детей. Многочисленные исследования подтверждают, что солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, значительно увеличивают вероятность развития онкологических заболеваний кожи во взрослой жизни.

- Младенцы представляют группу критически высокого риска. Детей до шести месяцев категорически запрещается подвергать воздействию прямых солнечных лучей. Для детей старше полугода необходима одежда, полностью закрывающая тело, а также обязательное использование головного убора с широкими полями.

- Лицам со светлой, легко обгорающей кожей, обладателям многочисленных родинок, а также тем, в чьей семейной истории зафиксированы случаи рака кожи, следует проявлять повышенную осторожность и максимально ограничивать время пребывания на солнце. При этом эксперты напоминают, что неконтролируемое воздействие ультрафиолета опасно для людей с любым типом кожи, включая смуглую и темную.

Специалисты настоятельно рекомендуют незамедлительно обращаться к врачу при обнаружении любого из следующих признаков:

- появление новой родинки (как плоской, так и выпуклой), которая демонстрирует тенденцию к постоянному увеличению

- изменение размера, высоты, цвета, контура или формы давно существующей родинки

- образование незаживающей язвы или раны на коже

Берегите себя и своих близких во время праздника Песах, помня о простых, но эффективных мерах профилактики.

Телеграм-канал: https://t.me/+_BICEry0pE5jZDU8
Группа в вотсапе: https://chat.whatsapp.com/Fzr6Qi1ThbwEqy4V0hid6l